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胃肠不适者不宜空腹吃苹果



导读:水果有益身体健康,不过不是所有水果都可以放肚大吃。像椰子、葡萄、西瓜、榴莲、芒果等所含脂肪或糖分都偏高的水果,最好适量。

胃肠不适者不宜空腹吃苹果

对于身体不适的人来说,空腹吃苹果还是需要注意的。特别是有胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃部不适。

此外,身体寒凉的,不适合吃西瓜、桃类等寒性水果,至于热体质则不适合吃榴莲、菠萝、龙眼等热性水果。而且甜味水果和酸味水果不能同吃,因为酸味水果会破坏口水里的唾液素好脂肪分解素,如果和甜味水果同吃,容易影响消化引发肠胃不适。

吃水果也讲究“门当户对”

专家表示,按照中医的理论,水果都有自己的“性格”,每个人应根据自己的体质选择不同属性的水果。“水果和人的脾性一样,只要和吃的人‘门当户对’了,就有益身体健康。

反之,则损害身体。”专家说,中医将水果分为三大类型:寒凉、温热、平和型。荔枝、石榴、樱桃、椰子、莲子等属于温热型,香瓜、西瓜、梨子、香蕉、猕猴桃、芒果、柚子等是寒凉性水果,水蜜桃、葡萄、苹果、木瓜、橙子则是平和型的。

中医强调平衡,虚寒体质的人体内产生的热量少,夏天里四肢也常常是冷的,可以多吃温热型的水果;而那些代谢旺盛,经常脸色发红,口干舌燥者,应该多选择寒凉水果,尽量少吃温热型水果。(.:林雨芬)

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